Mangez intelligemment grâce à l'indice glycémique, la charge glycémique et les glucides nets.
Depuis près d'un siècle, les gens essaient de comprendre le rôle que joue la nourriture dans notre santé. Pour vous aider à en savoir plus sur l'effet de la nourriture sur notre santé, il existe divers outils que vous pouvez utiliser. L'un d'entre eux s'appelle l'indice glycémique (IG). Le nombre d'IG indique à quel point votre taux de sucre dans le sang augmentera après avoir mangé un type particulier de nourriture. Donc, si vous voulez savoir quelle nourriture peut vous rendre hyperglycémique (une condition où les niveaux de glucose dans le sang sont élevés), cette application est faite pour vous ! Cette application gratuite peut vous aider à calculer le nombre d'IG des aliments.
Il est très important de manger une alimentation équilibrée, mais il est particulièrement important de s'assurer que vous ne mangez pas trop de sucre. C'est pourquoi il est important de savoir combien de sucre contient une nourriture particulière. Vous pouvez utiliser cette application pour calculer la quantité de sucre (glucides nets) qu'un aliment particulier contient. Par exemple, si vous voulez savoir combien de sucre il y a dans une pomme, vous pouvez le découvrir dans l'application Indice Glycémique Charge (IGC).
L'indice glycémique (IG) est un nombre qui indique à quel point un type particulier de nourriture élèvera le taux de sucre dans le sang d'une personne. Une valeur élevée signifie que la nourriture est associée à un risque élevé de développer des problèmes de santé, en particulier le diabète. Un faible IG signifie qu'il présente un faible risque de causer des pics de sucre dans le sang.
L'IGC d'un aliment est un nombre qui montre à quel point la nourriture élèvera votre taux de sucre dans le sang.
